洛阳有效减肥-洛阳有效减肥-洛阳有效减肥

    最有效的减肥方法
    想简单减肥和轻松减肥的你是不是还在犹豫应该怎样减肥？其实用另类减肥方法--细节减肥吧。苗条女人传授的减肥秘诀，用细节减肥，你都可以想她们一样瘦哦。…营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味。苗条女性吃得慢，全神贯注，从不草草了事。汉堡营养学家米·哈姆教授说减肥方法非常重要，吃饭时看书或者看电视会使人觉察不到自己是否吃饱，是否吃得太快或太多。细嚼慢咽是重要的，因为胃部向大脑传递‘我已经饿了’的信息需要20分钟。狼吞虎咽者会比细嚼慢咽的人吃得多。有意享用每一顿饭就要营造一个惬意的就餐气氛，要有整洁的餐桌和微弱的灯光。据研究，人在霓虹灯下的饭量可以比舒适的灯光下的饭量高一倍。