贵州减肥加盟
你知道贵州减肥加盟店推出的减肥方法吗？
在这里给大家介绍一下——食纤维减肥
食纤维减肥
纤维有阻止食物中碳水化合物吸收的作用。科学家们指出吃高纤维饮食的人，所吸收的卡路里要比正常人少1％～3％。有人计算如果一般女予一天需要1800卡路里，所吸收的卡路里下降l％，就意味着每年丢失体重1公斤。如果下降3％，则相当于每年减去3公斤体重。
纤维在胃内吸水膨胀．可形成较大的体积使人产生饱腹感，也有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
纤维分可溶性和不溶性纤维。不溶性纤维如粗制小麦产品(麦麸和麦片)、全麦粉、糙米、燕麦、全谷食品、芸豆、白豆、豌豆等。可溶性纤维存在水果，蔬菜，豆类之中。
纤维不但可以减肥，还可以预防结肠癌，降低胆固醇和血糖等作用。