黑龙江减肥加盟
黑龙江减肥加盟店为您提供的减肥方法！
平衡饮食利减肥
平衡饮食的实施 平衡饮食的实施要有合理的制度作保证。 首先要合理安排每日的餐次及间隔，养成定时进餐的习惯，同时要注意各餐次数量的分配。
比较合理的餐次数量分配是：
早餐热能占全天总热能量的30％左右。
午餐占40％。
晚餐占30％。
放弃早餐不可取，晚餐吃得过饱的危害更大，不仅易导致肥胖，还可能诱发心绞病和心肌梗塞，对中、老年人更是大忌。
各种食物各种营养比例配置要科学、合理、适当。根据中国营养学会建议，每天膳食中的糖类(含碳水化合物)占全天总热量的60％一70％，脂肪占20％一25％，蛋白质占12％一15％，还要有新鲜蔬菜500克和适量的水果，这样的膳食结构，基本上可达到平衡。
平衡膳食，需要合理的营养，还要有良好的饮食习惯和卫生习惯才能实现，包括细嚼慢咽、充足睡眠、劳逸结合、情绪愉快、专心进食和良好的卫生条件及习惯等。
    想了解更多关于黑龙江减肥加盟的信息，请登录：http://shop.ebdoor.com/Shops/783930/